社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

荒川区立荒川東部在宅高齢者通所サービスセンター

2025.06.06

活動報告

【荒川デイ】荒川ころばん体操で転倒予防

こんにちは

本日は『荒川ころばん体操』をご紹介します

こちらの体操は、荒川区民の方はみなさんご存知の体操で

首都大学東京と荒川区で共同開発された転倒予防体操です

荒川区では希望者を募ってリーダーさんと一緒に

体操を行っている会場が数ヶ所ございます

ケーブルTVの番組もあり、毎日定期的に流れていますよ

当荒川東部サービスセンターでも、ころばん体操をみなさんで行なっています

約20分、しっかり行なうと心地よい疲労感があります

特に足をしっかり踏ん張るところは慎重に

バランスをとりながらしっかり行ないます

音楽に合わせて楽しく体を動かし、足腰の筋力と柔軟性が高まり、

バランス能力や敏捷性も向上するので転倒予防に効果があります

荒川区の公式YouTubeチャンネルでご覧いただけます

みなさんも是非行なってみてくださいね

Arakawa day ky

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