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マシンに乗る前には必ず準備運動が必要です！

​​​​​​硬くなった筋肉のまま、急にマシンを始めないようにしましょう
入念にストレッチを行います。


花摘先生からの最後の指導です。





ボランティアさんも力が入ります！


当事業所の4つのマシンを皆様、マスターされました。
残すところあと1回です。
卒業後開放事業やサークル事業に参加され、持続してマシンを使った筋トレを行えると良いですね(^_-)-☆

卒業に向かって、次回も頑張って下さい！