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活動報告
2021/10/07 16:16:00

『かんたん!チェアヨガ』開講しました!


本日「かんたん!チェアヨガ」講座開講しました。
チェアヨガとは椅子に座って、姿勢と呼吸を気にしながらゆっくりストレッチをして筋肉をほぐし、身体を整えていくヨガの中でも簡単なヨガです。
椅子に座ったままでのストレッチ運動なので高齢の方にも筋肉を鍛えて歩行保全・つまずき防止効果にアプローチする運動になっています。




タオルを使って筋肉を伸ばしていきます。


講座も終始和やかに笑いの絶えない楽しい講座となり、参加者の皆様にも大変満足して頂けました。
担当:藤野