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活動報告
2021/09/13 17:33:00

「ねりまちウォーキングクラブ」第2回目開催しました。

本日「ねりまちウォーキングクラブ」第2回目開催しました。
参加者は15名。全員参加!素晴らしい参加率です!
前回は体力測定中心のプログラムでしたが、今日から本格的に歩き方のご指導となりました。
まず、座位で座骨を立て良い姿勢を作り、足の裏をよく動かしてアーチ(土踏まず)を作る事、足の指を使って歩く事を教えていただきました。



手ぬぐいを足の指でつまむ練習(タオルギャザーというそうです)はリハビリでもする方法だそうです。



後半はマットの上を大股やクロス歩きをしていきました。


今日は足の筋肉を大分使いましたね。お疲れさまでした。

次回は9月27日月曜日です。1週空きますが、皆さんお忘れないようご参加ください。お待ちしております。

 
担当:谷口・鈴木