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活動報告
2021/09/06 17:30:00

ねりまちウォーキングクラブ【秋】1回目開催しました。

本日9月6日(月)練馬区主催の「ねりまちウォーキングクラブ」 秋コースの第1回目を開催いたしました。
本日から全6回、健康運動指導士の花摘先生のご指導のもと、室内運動、外歩きの実施をして参ります。朝からパラパラと軽い雨が降るお天気の中、15名の参加者の皆さんにご参加いただきました。
初回のメニューは体力測定が中心、その他は座位でのストレッチや脳トレ、筋肉の動きの説明を受けました。


バランス片足立ちはウォーキングするのと同様の筋肉を使うそうです!
一日の中で少しづつ取り入れられると良いですね。また、腹筋背筋はコルセット!。意識して過ごすことが大事と教えていただきました。勉強になりましたね。




最終日にも測定をおこないますが、はたして初回の測定との違いがでるでしょうか…楽しみです♪

次回は9月13日月曜日です。
ご参加の皆さま、ご無理のないようにご参加ください。お待ちしております。


 
担当:谷口・鈴木