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活動報告
2021/07/22 15:32:00

「はじめてのヨガ」教室を開催しました!

「はじめてのヨガ教室」を開催しました。本日で2回目!



今回は戦士のポーズに挑戦!!
ポーズを取ることに集中すると息が止まりがちですが、自然な呼吸も忘れずに♪


ゆったりとした動きですが、
丁寧に全身を使って伸ばしていくとかなり良い運動になります!

最後にマットの上で体側や太ももをほぐしていきます。
今日もお疲れ様でした!!
                                担当:大矢