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活動報告
2021/02/18 17:13:00

筋トレマシンスタート事業【第4回目】開催しました!

筋トレマシンスタート事業【第4回目】でした!

今日も、整理体操から始めます。

上半身から順番にほぐしていきます。足の裏側が硬くなりがちなので、じっくり伸ばしていきましょう!


さぁ、トレーニングを始めます!!

マシンの使い方にだんだん慣れてきた様子♪
どこの筋肉に力が入っているのかを意識しながら身体を動かすと、より効果的に鍛えられますよ。

次回も頑張りましょう!
                          担当:大矢