最新情報

お知らせ
2021/01/13 18:43:00

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑮「首の運動」

年も明け、お正月といった雰囲気から一気に普段の日常へと
戻ろうとしています。

しかしながら、残念なことに外に出にくい状況が続き、
楽しみが消える上に、身体を動かせないというのは
とてもストレスが溜まってしまいます。

皆様が、ご家庭で少しでも運動を…ということで、ぜひ活用していただきたいのが、自宅でセルフヘルスケア推進体操動画でございます!!

今回は、タオルを使ってできる
「首の運動」です。





 
身体の中でも重要な部位の首。
ぜひ動画を使ってケアしてみてくださいね!


今回だけではなく昨年公開した動画を下記にございます。
有効的にご活用いただけますと幸いです!




①ひざの運動


②かかと上げの運動


③スクワットの運動


④ももの運動


⑤ももの裏のストレッチ


⑥おしり上げの運動


⑦腹筋の運動


⑧おしりのストレッチ



⑨もも上げの運動


⑩体幹のトレーニング


⑪股関節の運動


⑫肩回りの運動


⑬体幹の運動



⑭下半身の筋力をつける運動