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お知らせ
2020/10/11 09:40:00

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑬「体幹の運動」​​​​​​​

秋の涼しさがどこか感じられるようになってきましたね。

皆さま、運動されていますでしょうか。
本日はご家庭でも出来るストレッチを紹介します!


今回は「体幹の運動」です!







 

これ以外にも体操がたくさん動画にて公開されています!
下記から、ぜひご覧ください♪

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ぜひ登録もお願い致します。


①ひざの運動


②かかと上げの運動


③スクワットの運動


④ももの運動


⑤ももの裏のストレッチ


⑥おしり上げの運動


⑦腹筋の運動


⑧おしりのストレッチ



⑨もも上げの運動


⑩体幹のトレーニング


⑪股関節の運動


⑫肩回りの運動