最新情報

お知らせ
2020/07/16 16:00:00

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑥「おしり上げの運動」

社会福祉法人「奉優会」公共サービス事業部がお届けする、
高齢者向け「自宅でセルフヘルスケア推進体操動画」。
理学療法士、介護予防運動指導員監修による、
自宅にいながら介護予防運動ができるように、様々な運動を定期的に発信していきます。


雨風が強く外に出て散歩や体操に参加するのも難しい…。
そんな時にぜひ活用していただきたいのがこの動画です!!


今回の運動は
おしり上げの運動です!


理学療法士の松尾職員のポイント解説を見て運動をしてみてください!
また、運動中はこまめな水分補給も忘れないよう注意が必要です。

理学療法士の松尾職員のポイント解説を見て運動をしてみてください!
また、運動中はこまめな水分補給も忘れないよう注意が必要です。



本日紹介した以外にも


第1弾の「ひざの運動」はこちらから
  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画①「膝の運動」1



第2弾「かかと上げの運動」はこちら
  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画②「かかと上げの運動」


第3弾「スクワットの運動」はこちら
  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画③「スクワットの運動」


第4弾「ももの運動」はこちらから!
  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画④「ももの運動」


前作、第5弾「ももの裏のストレッチ」はこちら。
  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑤「ももの裏のストレッチ」


今後もご自宅で出来る体操の更新を続けていきます!!
ぜひ、ご活用ください♪


                                           はつらつセンター豊玉