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お知らせ
2020/07/08 18:00:00

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑤「ももの裏のストレッチ」

社会福祉法人「奉優会」公共サービス事業部がお届けする、高齢者向け「自宅でセルフヘルスケア推進体操動画」。
理学療法士、介護予防運動指導員監修による、自宅にいながら介護予防運動ができるように、様々な運動を定期的に発信していきます。

今回ご紹介させていただくのは、

「ももの裏のストレッチ」です!!


 

※身体に痛みがある時はくれぐれも無理をしないようにご注意ください



これで5作目となりました。

これまでの動画をチェックされていないという方!
見たけども、どんなだったか忘れてしまった、という方もぜひトライしてください!

第1弾の「ひざの運動」はこちらから

  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画①「膝の運動」1



第2弾「かかと上げの運動」はこちら
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自宅でセルフヘルスケア推進体操動画②「かかと上げの運動」


第3弾「スクワットの運動」はこちら
  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画③「スクワットの運動」

第4弾「ももの運動」はこちらから!
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画④「ももの運動」



今後も動画更新は続きます!
ぜひご自宅での体操にご利用ください♪

                           練馬区立はつらつセンター豊玉