お知らせ

※練馬区立はつらつセンター豊玉は、指定管理者の社会福祉法人奉優会が運営しております。

社会福祉法人「奉優会」公共サービス事業部がお届けする、高齢者向け「自宅でセルフヘルスケア推進体操動画」のご紹介です。

理学療法士、介護予防運動指導員監修による、ご自宅にいながら介護予防運動ができるように、様々な運動を定期的に発信していきます。
 

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下記をクリックすると動画がご覧いただけます。

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画①「膝の運動」

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画②「かかと上げの運動」

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画③「スクワットの運動」

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画④「ももの運動」

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑤「ももの裏のストレッチ」

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑥「おしり上げの運動」

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑦「腹筋の運動」  

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑧「おしりのストレッチ」    

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑨「もも上げの運動」　　

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑩「体幹のトレーニング」    

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑪「股関節の運動」　　

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑫「肩回りの運動」    

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑬「体幹の運動」　

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑭「下半身の筋力をつける運動」　

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑮「首の運動」　

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑯「脚の後ろ上げ運動」

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑰「肩甲骨周りのストレッチ」 

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑱「寝ながらできる運動」    NEW!!

随時更新していきますので、お楽しみに♪
 

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「動画でみる、自宅でできる健康体操！」シリーズも合わせてお楽しみください！