お知らせ
2021/01/13 10:00:00
定期更新!自宅でセルフヘルスケア推進体操動画

※練馬区立はつらつセンター豊玉は、指定管理者の社会福祉法人奉優会が運営しております。
社会福祉法人「奉優会」公共サービス事業部がお届けする、高齢者向け「自宅でセルフヘルスケア推進体操動画」のご紹介です。
理学療法士、介護予防運動指導員監修による、ご自宅にいながら介護予防運動ができるように、様々な運動を定期的に発信していきます。
下記をクリックすると動画がご覧いただけます。
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画①「膝の運動」
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画②「かかと上げの運動」
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画③「スクワットの運動」
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画④「ももの運動」
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑤「ももの裏のストレッチ」
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑥「おしり上げの運動」
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑦「腹筋の運動」
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑧「おしりのストレッチ」
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑨「もも上げの運動」
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑩「体幹のトレーニング」
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑪「股関節の運動」
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑫「肩回りの運動」
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑬「体幹の運動」
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑭「下半身の筋力をつける運動」
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑮「首の運動」 New!!
随時更新していきますので、お楽しみに♪
「動画でみる、自宅でできる健康体操!」シリーズも合わせてお楽しみください!
練馬区立はつらつセンター豊玉