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活動報告
2021/06/09 15:24:00

バランス能力アップ!

皆様、こんにちは!
理学療法士の亀えもんです!

最近取り入れている体操の中に、バランス能力向上を目的としているものがあります。





それは、おしりで丸を描く体操です。

言葉にするとイメージがわきにくいですが、簡単に説明すると、
座ったまま、骨盤をたくさん動かして、おしりの色々なところに体重をかける練習になります(言葉だとやっぱり分かりにくいので、今度良い写真を撮っておきます、、)

骨盤の動きにつられて上半身のバランスが取れなくなると、倒れてしまうので、全身の協調的な動きでバランスが取れるようになることを目的としています。(股関節の動きも入ってくるので、実は下肢の体操にもなります)

転倒防止には、筋力アップも大切ですが、全身の身体の使い方も大切だと考えています。

皆様の健康寿命を延ばす為に、また新しい体操を考えてきます(^_^)

亀えもん