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活動報告
2019/11/09 11:28:00

新卒4年目日記☆ 山際PT体操~金曜日お決まりの体操といえば?~

皆さまこんにちは!!!

毎週金曜日は理学療法士・山際によるPT体操が朝の30分間行われます。
金曜日お決まりの体操と言えば、、、、
「ボード漕ぎ体操」です!!!


ボート漕ぎは、腕、腹筋、背中と全身の運動・筋力が鍛えられる体操になります!!!

腕だけ動かすと鍛えられるのは腕だけ。
前・後ろにしっかりと動かすことで、全身に鍛えられます。なのでなるべく大きく体を動かし全身を使いましょう!!!
また全身を使う事で、猫背予防にもなるみたいです!!!


やるときは周りの物に気をつけながらお願いしますね!!!

等々力の家デイホーム 新卒4年目 畠中