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2020/07/01 15:42:00

高齢者向け「自宅でセルフヘルスケア推進体操動画」

社会福祉法人「奉優会」公共サービス事業部がお届けする、
高齢者向け「自宅でセルフヘルスケア推進体操動画」。
理学療法士、介護予防運動指導員監修による、自宅にいながら
介護予防運動ができるように、様々な運動を定期的に発信していきます。




■ 自宅でセルフヘルスケア推進体操動画①「膝の運動」
    https://youtu.be/QmGMi-0x0Z8
 
■ 自宅でセルフヘルスケア推進体操動画②「かかと上げの運動」
    https://www.youtube.com/watch?v=jiq54xKodII

■ 自宅でセルフヘルスケア推進体操動画③「スクワットの運動」
    https://youtu.be/Za9hze2DUf4

■ 自宅でセルフヘルスケア推進体操動画④「ももの運動」     
  https://youtu.be/qQGaQ53mouY

■ 自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑤「ももの裏のストレッチ」
        
    https://youtu.be/HvHvklx5glU

■ 自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑥「おしり上げの運動」
        
    https://youtu.be/W6NMz0Y1WYk

■ 自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑦「腹筋の運動」
        
    https://youtu.be/JCisC22HCvM

■ 自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑧「おしりのストレッチ」
        
     https://youtu.be/TpGW7swHTxQ

■ 自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑨「もも上げの運動」
   
    https://youtu.be/7cv5I9B9YWA

■ 自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑩「体幹のトレーニング」
   
     https://youtu.be/6xBnyB2bkYc

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑪「股関節の運動」
 
   https://youtu.be/hI7M2NnxMNA

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑫「肩回りの運動」
  
   https://youtu.be/7nCJaniWQ-8

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑬「体幹の運動」​​​​​​​
 
  
https://youtu.be/E30t7xYNYq4

■自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑭「下半身の筋力をつける運動」
 
   https://youtu.be/yPjpzCcAOzM

 ■自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑮「首の運動」
 
   https://youtu.be/1kdOHRo5obY