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2023/03/19 09:14:00
立花ゆうゆう館【春に多い？？頭痛の予防法】
皆さんこんにちは！
３月になって過ごしやすい気温になってきましたが
頭痛に悩んでいる方、いませんか？？
春に多い頭痛といえば偏頭痛があるようです。。。
本日はこの偏頭痛の原因と予防について触れていきます！
気温・気候の変化、環境の変化、花粉症など、様々なことが原因で脳内の血管が拡張することにより、周りの神経を圧迫することで痛みが起こります。
そんな頭痛の予防には
十分な睡眠（一日７～８時間）
週一の有酸素運動（ヨガ、ウォーキングなど）
ビタミンCを摂取（果物に多く含まれていて疲労回復の効果）
などがあります！
低気圧がやってくる雨の前日など、頭痛で辛いと思うときがありましたら試してみて下さい♪
この春を元気に過ごしていきましょう！
磯村
３月になって過ごしやすい気温になってきましたが
頭痛に悩んでいる方、いませんか？？
春に多い頭痛といえば偏頭痛があるようです。。。
本日はこの偏頭痛の原因と予防について触れていきます！
気温・気候の変化、環境の変化、花粉症など、様々なことが原因で脳内の血管が拡張することにより、周りの神経を圧迫することで痛みが起こります。
そんな頭痛の予防には
十分な睡眠（一日７～８時間）
週一の有酸素運動（ヨガ、ウォーキングなど）
ビタミンCを摂取（果物に多く含まれていて疲労回復の効果）
などがあります！
低気圧がやってくる雨の前日など、頭痛で辛いと思うときがありましたら試してみて下さい♪
この春を元気に過ごしていきましょう！
磯村