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活動報告
2022/06/26 13:49:00

元気塾 はじめてマシントレーニングin高輪いきいきプラザ




高輪いきいきプラザでの元気塾 はじめてマシントレーニングの見学をさせて頂きました。
参加者の皆様と順番に筋トレマシンをやってみました。
想像以上に力がいること、それを参加者の皆様はさりげなくこなしていることに
少しびっくりしました。
マシンごとにどこの部分の筋力になるか意識しながらやることで、効いてくる感じが
します。週に一回でもこのような機会があるのは生活の節目にもなり、おわるとさわやかな
気持ちになるなーと感じました。
筋トレの終わりはストレッチ、バランス体操も行って、有効な1時間を実感しました。