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2021/07/31 11:41:00

スマホアプリを使ってお家で運動しましょう!①

本日は、東京都健康長寿医療センター研究所 社会参加と地域保健研究チームが開発したLINEで動画をみながら運動した量を記録できるアプリ「運動カウンター」の紹介です。

運動カウンターはスマートフォンアプリのLINE(ライン)を利用して、「つまさきあげ」「かかとあげ」「ももあげ」「ひざのばし」等の8つの運動の動画をみたり、回数を記録したりすることができるアプリです。
(ご利用には、スマートフォンとLINEアプリのダウンロードが必要となります。)

アプリのはじめ方はこちらをクリックしてください。

スマートフォンを持っていない方、LINEアプリを使っていない方もご安心ください。
YouTubeで体操動画をみることができます!体操動画はこちら(青字をクリックしてください。)

なかなか毎日続けるのは難しいと思いますが、下記の運動の方法やチェック表を冷蔵庫などに目に付く場所に貼り、気が付いたときに実践するようにしていきましょう!

真夏日が続いております。運動するときには水分補給も心がけてくださいね。