最新情報

お知らせ
2020/01/13 09:59:00

みんなと元気塾1月受付開始予定のご案内

現在、受付可能な講座は以下のとおりです。

皆様のお申込みにより、満員の教室も多数ございます。
一度、電話(03-3449-9669)にてお問い合わせください。


はじめてのマシントレーニング
運動の機会がなく、筋力や体力低下がみられる方向け。マシン使用が中心です。
ラクっちゃ     <日時>2020/1/43/25(水・土)   10:00~11:30
ラクっちゃ    
 <日時>2020/1/6~3/26(月・木)14:00~15:30
高輪いきいきプラザ <日時>2019/12/273/31(火・金)   10:00~11:30
 
バランス足腰元気
下肢筋力を鍛え、転倒・骨折の予防や不安軽減を図ります。
ラクっちゃ   <日時>2019/12/3~2020/3/24 (火) 14:00~15:30
白金台いきいきプラザ <日時>2019/11/7~2020/2/27  () 11:00~12:30
 
体力アップトレーニング
運動の機会が少ない方向けの全身トレーニング。ストレッチや有酸素運動実施。
白金台いきいきプラザ <日時>2019/11/182020/3/23     () 11:00~12:30
 
みんなの食と健口
噛む力や飲み込む力の向上、口腔衛生の改善などを図る
ラクっちゃ  <日時>2019/12/6~2020/3/6      (隔金)  10:00~11:30
 
短期集中リハビリ教室
軽負荷のマシントレーニング中心。理学療法士による個別対応あり。
ラクっちゃ    <日時>2019/12/3~2020/2/28  (火・金) 10:00~11:30 
 
水中トレーニング
水の浮力を利用し、筋力効果を図る。膝痛・腰痛のある方にお勧め。
スポーツセンター    <日時>2020/1/ 83/25 () 13:00~14:30
スポーツセンター    <日時>2020/1/103/27 () 13:00~14:30
スポーツセンター    <日時>2020/1/ 83/25 () 15:00~16:30
港南いきいきプラザ   <日時>2020/1/ 73/24  ()   9:20~10:50




「どんな講座があるかわからない。」、「何が合っているのかわからない。」という方へはお体の状況に合わせて講座をお勧めさせていただきますのでご安心ください。皆様からのご連絡・来所を心よりお待ちしております。
 
高輪地区高齢者相談センター(地域包括支援センター白金の森)
TEL:03-3449-9669
住所:港区白金台5-20-5 ※特別養護老人ホーム白金の森の1階に併設されています。
(都営地下鉄の白金台より徒歩5~10分、白金台5丁目のバス停より徒歩2~3分)