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活動報告
2019/04/19 16:54:00

転倒予防体操

転倒予防体操

週に一回開催しています!!



スクワットやってますね♪





スクワットは「キング・オブ・エクササイズ」
と呼ばれるほど極めて重要な運動です。
下半身は身体全体で筋肉が占める割合が高く
スクワットは筋肉量を効率よく増やすことができる筋トレ方法です。
立つ、座る、歩くといった日常生活に必要な筋肉を強化することができるんです。

転倒予防体操で楽しく体と頭を使った運動を行っています♪