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活動報告
2019/10/06 19:09:00

せせらぎヨガ教室♪

渋谷区でヨガを教えていらっしゃる先生が、利用者様向けのヨガ教室を開催して下さいました♪
椅子に座ったまま行われるプログラムで、無理なく参加することが出来ます。
先生が丁寧に指導して下さるので、利用者様も意欲的にチャレンジされていました!
近年では、ヨガや瞑想が脳にも良い影響を与え、認知症の予防や進行を遅らせる効果があるという研究結果が発表されてるそうです!
その呼吸法と瞑想状態により脳内の神経を活性化させ、記憶力や集中力・注意力などの向上につながるというもので、ストレス軽減も期待出来るとのこと。
実際、リハビリに取り入れている施設も多いそうです。
もちろん、身体機能のための運動としてもヨガはとても良いプログラムなので、今後も注目していきたいですね!