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活動報告
2021/02/20 18:14:00

☆免疫力を高めよう☆

今回は平行棒体操で下半身を鍛えて免疫力を高めていきたいと思います。(*^_^*)
スクワットで臀部を鍛えていきます。
つま先は前を向き足は肩幅くらいに開きます。
「1・2・3・4」でゆっくり曲げ、「5・6・7・8」でゆっくりと戻します。



椅子に座るようなイメージでゆっくり膝を曲げて、ゆっくり伸ばします。



次は、腿上げです。体が前後に行かないように気をつけ、膝を股関節の位置まで上げて、下します。



皆さん、今日も一生懸命取り組まれました。
次回も頑張って行きましょうね!!(*^_^*)