最新情報

活動報告
2019/01/31 15:30:00

ストレッチ運動!

こんにちは、せせらぎデイサービスです。

本日の体操からストレッチ運動の様子をご紹介致します。

体幹(身体の中心)のストレッチの様子です。しっかりと椅子に座った状態で両手を出来るだけ頭の真上まで上げます。(肩などが痛い時は腕はそのままでもOKです)

左右どちらからでも良いのでなるべく真横に身体を倒して行きます。両腕が上に上がっている事で、脇の下の辺りをとても良く伸ばす事が出来ます。

今度は反対側へ。

決して無理はせず、ゆっくりと息を吐きながら行って頂きます。

万が一身体を倒し過ぎると、椅子から落ちてしまうかも知れないのでご注意下さい!

寒さで縮こまっ身体をゆっくりと気持ち良く伸ばして頂きます。