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活動報告
2019/02/22 19:01:00

◯【筋力と脳を鍛える】ギター歌会◯

こんにちは!!

 

 

先日、ギター歌会が開催されみなさん昔懐かしい曲を歌い終始楽しまれる様子が伺えましたv(^_^v)♪

 

歌を歌うことには、様々な効果がたくさんあります!

 

1つ目は、歌を歌うことでストレス発散ができます。

 

ストレスが発散されることで、血圧が安定し睡眠障害や高血圧が原因で起こる脳血管性認知症のリスクを軽減することができるそうです!

 

2つ目は誤嚥防止です!

歌を歌うとき、人は自然と口を大きく動かします。唇や舌など、口周りの筋肉を鍛えることで食べ物を喉に送り込む力が強化され、誤嚥防止につながります!!

 

3つ目は、音程やリズム、歌詞を読むことなどで脳が活性化する

歌を歌うときには音程やリズムを正しくとろうとします。また、歌詞を読んだり、歌詞を思い出したりもするでしょう。音程やリズムをとったり、歌詞を読んだり思い出したりすることで脳が活性化し、認知症予防や記憶力の向上に繋がるそうです。

 

今後も、歌う機会を大切にしていきたいと思います(^O^)