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皆さん！こんにちは、インです。

デイのお昼ご飯の後は30分ほどリハビリ体操を行っております。
今回はセラバンド体操をご紹介します。


準備体操してから、セラバンド体操を始めます。
まず膝の上でセラバンドを結びます。


足を閉じて開いて、繰り返して10回か20回ほどをしていきます。


づきはセラバンドを結んだままで足首まで降ろします。


また足を閉じて開いて、繰り返して10回か20回ほどをしていきます。






皆さん「きついですね」と言いながらも、よく頑張ってくださいました。
筋肉が強くなるように、また皆さんと一緒やりましょうね。(ﾉ=ﾟωﾟ)ﾉ