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活動報告
2021/07/20 14:30:00

『生活体操』を開催しました。

7月20日(火)は『生活体操』を開催しました。

今日は朝からぐんぐん気温があがり
体操の開催される午後には、外は熱風が吹くような暑さでした。
みなさん、来館の際は帽子をかぶって水分を持ち
決して無理はしないでくださいね。



『生活体操』はボールを使って筋力をアップさせます。
両手でギューッと押しつぶした後
ゆっくり戻す時がよい筋トレになっているそうです!



リズミカルな音楽にのって脳トレもします。
足踏みしながら先生に合わせて手の動きを変えます。
一度にたくさんのことをするのは本当に難しいですよね。
間違えても大丈夫!
脳は混乱することで鍛えられるそうです。


畳に寝転んで筋トレもします。
生活体操は『ゆったり』と『しっかり』2つのクラスがありますが
『しっかり』は、なかなかハードです(ご利用者さまの感想です。)
その分終わった後は「運動した~!」という気持ちになれますね。

ご自身の体調や運動習慣に合わせてクラスを選んで
是非一度参加してみてください。

今日も初めての方が何名かいらっしゃいましたよ。
お申込みをお待ちしています♪


生活体操 8月前半
8月10日(火)開催
ゆったりクラス 
午後2時~2時40分
しっかりクラス 午後2時50分~3時30分

お申し込みは7月24日(土)から、お電話か窓口で承ります。

kasa.