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活動報告
2020/11/17 17:30:00

『生活体操』を開催しました!

11月17日は『生活体操』を開催しました!
秋晴れの気持ちよい日で、動くと暑いくらいでした!

まずは、ゆったりクラスです♪

まず最初に脈をはかり,運動してもよい状態か確認します。
体操終了後にも脈をはかります。


ストレッチを中心とした、動きの穏やかな体操です。


足でボールを挟んで動かします。


後半は、しっかりクラスです。

しっかりクラスは、負荷が高めの動きをします!
きつ~いスクワットですが、参加者の皆さんは余裕の表情です!!


畳に横になってのストレッチもあります。


ゆったりクラスとしっかりクラスは
ご自分の体力に合わせて選んでいただけます。

12月の生活体操もぜひご参加ください♪

kasa.