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活動報告
2020/10/13 16:30:00

『生活体操』を開催しました。

10月13日(火)は『生活体操』を開催しました。

感染症予防のため、定員数と時間の制限をしての開催となりましたが
ご参加の皆様、再開を喜んでくださいました。


内容も少し変わりました♪
前半は「ゆったりクラス」。運動習慣が少ない方でも安心してご参加いただけます。
後半は「しっかりクラス」。生活体操に参加したことがある方や、
体を動かしたいな、という方向けです。(マスク着用なので以前よりかは易しめです)


スクワットにも挑戦。ゆっくり行うと効果アップ!



かかとをくっつけた状態で上げ下げ♪お尻や太ももによく効きます。
コロナ禍で自宅で過ごすことが多くなった方も下肢の筋力を落とさないよう、
椅子やテーブルにつかまりながらやってみてくださいね!
(雨で外に出られない日も室内でやれますね!)



ボールを使ったトレーニングも行いました。


次回は10月20日(火)に開催します。
若干定員に空きがありますのでご希望の方はご連絡下さい。
今後も毎月開催していく予定です。
11月開催につきましては、10月20日(火)発行の
≪栄町敬老館だより11月号≫をご覧ください。