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2020/10/09 17:30:00

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画⑬「体幹の運動」​​​​​​​

秋の涼しさがどこか感じられるようになってきましたね。

皆様、運動されていますでしょうか。
本日はご家庭でも出来るストレッチを紹介します!


今回は「体幹の運動」です!
 
これ以外にも体操がたくさん動画にて公開されています!
①~⑫の中から気になる体操の文字をクリックすると
動画をご覧になることができます♪
是非、ご活用下さい!!


また、チャンネル登録をすると通知なども来ますので
ぜひ登録もお願い致します。


①ひざの運動

②かかと上げの運動

③スクワットの運動

④ももの運動

⑤ももの裏のストレッチ

⑥おしり上げの運動

⑦腹筋の運動

⑧おしりのストレッチ


⑨もも上げの運動

⑩体幹のトレーニング

⑪股関節の運動

⑫肩回りの運動


次回もお楽しみに!!

yuriko.