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活動報告
2019/09/11 18:15:00

『骨盤やわらか体操~アドバンスクラス~』9月コースが始まりました。

『骨盤やわらか体操~アドバンスクラス~』9月コースが始まりました!
これから11月まで全6回で体操していきます。

初めて参加される方も多いですね。
ご参加の皆様!楽しく、気持ちよく体操していきましょう♪




ボールを使ってストレッチ♪徐々に体を動かしていきます。
骨盤体操でのお約束は「お腹に力を入れていること♪」
腰を痛めることなくストレッチ、トレーニングができます。



骨盤やわらか体操といえばコレ!(?)
骨盤底筋群を鍛えるトレーニング!ボールを使うバージョンと
使わないバージョンがあります。





この他にもチューブを使って、
お尻を真ん中に寄せるトレーニングなども行いました。
夜間頻尿を減らしていく目的のトレーニングになるそうです!
ご参加の皆様、勝村先生のご指導に深くうなずいていらっしゃいました。
次回も楽しく体操しましょう♪


※『骨盤やわらか体操~アドバンスクラス~』次回の募集は
栄町敬老館だより12
月号11月20日発行)に掲載します。