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活動報告
2021/11/25 09:47:00

ダンディエクササイズ☆彡

ダンディエクササイズに参加してきました。

体操前には、時事ネタ(皆さんがお好きなスポーツの話など)や
町会での活動の紹介など、地域や社会に関する話題が皆様に伝わっています。




本日の体操は、手先から始まり、身体全体をほぐし鍛え
「転倒予防」のための体操のポイントを教わりました。



うっかり躓く時、手首をしなやかに鍛えることで
骨折予防につながります。

体幹を鍛えることで、バランスを養います。

元気に貯筋し、転倒予防に努めましょう!