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活動報告
2021/11/24 19:12:00

ここからはじめる体幹トレーニング開催しました!

11月24日水曜日、初めて体幹トレーニングを見学させていただきました。

先生が「無理をしないように、少しずつ…」と何度も参加者に声をかけていらっしゃり、1人1人のペースでトレーニングを行なっていることがよく分かりました。


  
とてもキツそうな姿勢ですが、皆さま少しでもその姿勢をキープできるようにとがんばっていらっしゃいました。

最後は、片足を上げて椅子から立つトレーニング。参加者にお聞きしたところ、初回はまったくできなかったこのトレーニングが今は少しできるようになったとのこと。月に2回ですが、やっぱり効果があることが実感できました。
ご指導くださいました先生、ご参加下さいました皆さまありがとうございました。

次回は12月8日です。
皆さまのご参加お待ちいたしております。


西新宿シニア活動館  中