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活動報告
2022/10/26 12:24:00

とまり木カフェ

毎月地域包括支援センターで開催している
「とまり木カフェ」



今月は
「生活の中から見直そう」をテーマに
フレイルや転倒予防について学びました。
講師は

中野区リハビリテーション協議会から
扇 浩幸 先生(作業療法士)でした。

いつも参加して下さっている方が
ウェルカムピアノで迎えて下さいました。
皆さん、歓迎気分で、良い幕開けです!

座る姿勢
立った時の姿勢
歩く時の姿勢の場面です。

講義は皆さん真剣に聞いて下さっており
質問が沢山、細かく出ていました。

ラストは筋力アップトレーニングです。
大殿筋、中殿筋も鍛え、上半身は広背筋を鍛えました。
「生活元気度」というのがあり
生活動作に点数をつけるのですが


30点以上になると元気だそうです。
生活行動は、自宅で行う家事がとても点数が高いですね。
運動だけではなく、日常生活が大切な事を再認識しました。

来月は11/26(土) 午後2時〜3時半
「栄養の講座」を栄養士さんを招いて開催致します。
皆さん! お待ちしております!!