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活動報告
2022/01/22 16:29:00

とまり木カフェ開催しました!

とまり木カフェを開催しました!

毎日寒い日が続いております。
本日は朝とても寒かったですが、
日中は穏やかに晴れて体操日和となりました。

オミクロン株が猛威を振るっており、参加される方もいないのではと
思いましたが、本日は9名の方に参加いただきました。
ご参加誠にありがとうございました。

感染予防を十分にとり、ソーシャルディスタンスを取りながら
早速体操スタートです。
本日は転倒予防ということで講師を招いての体操教室となります。


講師:作業療法士の渡邉祥平さんです。

ストレッチで肩甲骨まわりをほぐすことから始めます。

普段使っていない筋肉もよく伸ばします。効きます。

お腹周りの筋肉も意識して動かしていきます。

最後は足先から腿の裏までよく伸ばして全身ストレッチ完了です。

自宅では、ここまでまとまったストレッチをされることは
あまりないと思います。
今回の体操の中でひとつでもご自宅で継続されると良いのでは
ないでしょうか。
本日は大変お疲れ様でした。

コロナの動向がどうなるかわかりませんが、今後も
とまり木カフェ体操教室をよろしくお願いします。