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活動報告
2019/09/12 17:31:00

令和元年度 健康づくり研修会に行っていきました!!

9/5(木)中野区保健所で開催された
健康づくり研修会に参加してきました!

「介護予防」と聞くと、自分にはまだ早いとか無縁とか、暗いイメージを持つ方もいるそうです。
「フレイル予防」と聞くと、いかがでしょうか?
少し軽やかな感じに聞こえませんか!?


フレイル=虚弱

虚弱の原因は、無理なダイエットなどで若い頃から身体作りが出来ていないため、そのため骨密度が低かったり、痩せすぎで筋肉量が少なかったり。
第2部では杉並区フレイルサポーターの活動紹介。まずは自分の現状を知ることから始めましょう!とフレイルの簡易チェックがありました!


栄養・運動・社会参加は健康寿命3柱であり、どれも大切とのこと。
運動を毎日していても、人との交流が全くない方はフレイルになりやすいそうです。

この研修でハッとしたことは、一人暮らしの方が誰かと一緒にご飯を食べる機会の少なさです。
一人で食べると、好きなものや柔らかくて食べやすいもの、お決まりの食事になりやすい・・・「美味しい」と思って食べているのかな?「美味しいね」と一緒に食べる人がいたらどんなに良いだろうかと。







上高田区民活動センターのふれあい食事会が恋しくなりました!