最新情報

活動報告
2023/03/17 14:49:00

イタバ2　元気に正しく歩くためのストレッチ・歩き方教室　

３月１４日(火)

いつまでも自分の脚で歩く！
講師は介護予防運動指導員の武藤孝子先生です。
日々の自分の体の変化と向き合い
意識しながらストレッチ・筋トレ・継続していくことが大切です。
歩行は片脚立ちと重心移動の連続です。
肩の位置（姿勢）と足首の柔らかさ、太腿裏を伸ばす・・・
などの基本のストレッチと椅子から立ち上がりのスクワット
をわかりやすいお話と、一人ずつ手を添えてのアドバイスを
いただき充実の講座でした。
　

ご参加くださった皆様、ご指導くださった武藤先生、ありがとうございました！！


 
一覧へ戻る