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活動報告
2021/11/27 17:02:00

足指トレーニング 今日も揃って受講

11月27日(土)

段々と朝晩冷えが身にこたえますね。
体も硬くなって、関節も動きにくくなってきています。
「ケガをしやすいので、そういう時はストレッチを充分に」と今日の
足指トレーニングはストレッチにも時間をかけました。
下肢のケアの後は自重運動そして、歩行の練習に移りました。
ゆっくりと1歩を「1.2.3.4」と数えながら踏んでいきます。
ゆっくりだからいつもよりバランスも崩しやすく、その時の姿勢・体幹
の大切さがよくわかりました。