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2021/06/18 08:29:00

♪梅雨時の体調管理♪



ジメジメ蒸し蒸しの梅雨時は、体力・気力ともに低下↘しがちですよね

梅雨時に体調不良になる原因としては、★気圧の変化 ★湿度の高さ
の2点が大きく影響しています。

どのように体調不良に影響するかというと・・・
低気圧により自律神経が乱れ、頭痛・肩こり・関節痛などの症状がおこりやすくなります。
湿度が高くなると不快なだけではなく、体が冷えたり代謝が悪くなります。

体調不良にならないよう対策をとりたいですね(^^)!
簡単にできる対策は、以下の3点です。

可能な限り日光にあたる⇒体内時計を整える
水分や発行食品を多めに摂取する⇒体の内部の湿度を抑える
エアコンで除湿する⇒体の外側の湿度を抑える

不快な梅雨を乗り切り、猛暑に備えましょう~~♡♡