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2021/05/11 12:31:00
【看護師から】ご自宅での過ごし方に気を付けましょう！
皆さーん、いかがお過ごしですか？ 看護師の岡村です。
お家で食っちゃ寝生活、、なーんて、生活は乱れていませんか？
〇特に食事では一日３回バランスよく食べる……『バランスよく』とは、ごはんなど穀類を基本に肉・魚・大豆・野菜・きのこ・海藻・乳製品など少しずついろいろなものを食べる、ということです。
〇歯磨き……ウイルスや細菌の体内侵入を防ぐだけでなく体力や免疫力が増します。
〇睡眠……疲労の回復や自律神経を整えます。
〇運動……人混みを避けて散歩する、テレビ体操、ホームページでもいろいろな運動を紹介しています。 体操動画はこちらから！！
〇交流……直接会えなくても家族や友人と電話・手紙・メールで交流しましょう。
〇笑い……『笑い』は免疫力を高めます。お笑い番組を見て思いっきり笑いましょう。
早く皆さんとお会いできる日を楽しみの待ってます♪
お家で食っちゃ寝生活、、なーんて、生活は乱れていませんか？
〇特に食事では一日３回バランスよく食べる……『バランスよく』とは、ごはんなど穀類を基本に肉・魚・大豆・野菜・きのこ・海藻・乳製品など少しずついろいろなものを食べる、ということです。
〇歯磨き……ウイルスや細菌の体内侵入を防ぐだけでなく体力や免疫力が増します。
〇睡眠……疲労の回復や自律神経を整えます。
〇運動……人混みを避けて散歩する、テレビ体操、ホームページでもいろいろな運動を紹介しています。 体操動画はこちらから！！
〇交流……直接会えなくても家族や友人と電話・手紙・メールで交流しましょう。
〇笑い……『笑い』は免疫力を高めます。お笑い番組を見て思いっきり笑いましょう。
早く皆さんとお会いできる日を楽しみの待ってます♪