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2021/05/05 13:00:00
【まとめ】～自宅でやってみよう～ おうちで体操
15回分の体操動画をまとめました！
身体の中で気になる部位や鍛えておきたい筋肉など
こちらからチェックしてください。
今まで紹介してきた体操が
皆さんの日常生活に活かせたら幸いです。
～自宅でやってみよう～①おうちで体操 （膝の運動）
②おうちで体操 （かかと上げの運動）
③おうちで体操 （スクワットの運動）
④おうちで体操 （ももの運動）
⑤おうちで体操 （ももの裏のストレッチ）
⑥おうちで体操 （おしり上げの運動）
⑦おうちで体操 （腹筋の運動）
⑧おうちで体操 （おしりのストレッチ）
⑨おうちで体操 （もも上げの運動）
⑩おうちで体操 （体幹のトレーニング）
⑪おうちで体操 （股関節の運動）
⑫おうちで体操 （肩回りの運動）
⑬おうちで体操 （体幹の運動）
⑭おうちで体操 （下半身の筋力をつける運動）
⑮おうちで体操 （首の運動）
⑯おうちで体操 （脚の後ろ上げ運動）
⑰おうちで体操 （肩甲骨周りのストレッチ）
身体の中で気になる部位や鍛えておきたい筋肉など
こちらからチェックしてください。
今まで紹介してきた体操が
皆さんの日常生活に活かせたら幸いです。
～自宅でやってみよう～①おうちで体操 （膝の運動）
②おうちで体操 （かかと上げの運動）
③おうちで体操 （スクワットの運動）
④おうちで体操 （ももの運動）
⑤おうちで体操 （ももの裏のストレッチ）
⑥おうちで体操 （おしり上げの運動）
⑦おうちで体操 （腹筋の運動）
⑧おうちで体操 （おしりのストレッチ）
⑨おうちで体操 （もも上げの運動）
⑩おうちで体操 （体幹のトレーニング）
⑪おうちで体操 （股関節の運動）
⑫おうちで体操 （肩回りの運動）
⑬おうちで体操 （体幹の運動）
⑭おうちで体操 （下半身の筋力をつける運動）
⑮おうちで体操 （首の運動）
⑯おうちで体操 （脚の後ろ上げ運動）
⑰おうちで体操 （肩甲骨周りのストレッチ）