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2021/05/05 13:00:00
【まとめ】~自宅でやってみよう~ おうちで体操
15回分の体操動画をまとめました!

身体の中で気になる部位や鍛えておきたい筋肉など
こちらからチェックしてください。
今まで紹介してきた体操が
皆さんの日常生活に活かせたら幸いです。
~自宅でやってみよう~①おうちで体操 (膝の運動)
②おうちで体操 (かかと上げの運動)
③おうちで体操 (スクワットの運動)
④おうちで体操 (ももの運動)
⑤おうちで体操 (ももの裏のストレッチ)
⑥おうちで体操 (おしり上げの運動)
⑦おうちで体操 (腹筋の運動)
⑧おうちで体操 (おしりのストレッチ)
⑨おうちで体操 (もも上げの運動)
⑩おうちで体操 (体幹のトレーニング)
⑪おうちで体操 (股関節の運動)
⑫おうちで体操 (肩回りの運動)
⑬おうちで体操 (体幹の運動)
⑭おうちで体操 (下半身の筋力をつける運動)
⑮おうちで体操 (首の運動)
⑯おうちで体操 (脚の後ろ上げ運動)
⑰おうちで体操 (肩甲骨周りのストレッチ)
身体の中で気になる部位や鍛えておきたい筋肉など
こちらからチェックしてください。
今まで紹介してきた体操が
皆さんの日常生活に活かせたら幸いです。
~自宅でやってみよう~①おうちで体操 (膝の運動)
②おうちで体操 (かかと上げの運動)
③おうちで体操 (スクワットの運動)
④おうちで体操 (ももの運動)
⑤おうちで体操 (ももの裏のストレッチ)
⑥おうちで体操 (おしり上げの運動)
⑦おうちで体操 (腹筋の運動)
⑧おうちで体操 (おしりのストレッチ)
⑨おうちで体操 (もも上げの運動)
⑩おうちで体操 (体幹のトレーニング)
⑪おうちで体操 (股関節の運動)
⑫おうちで体操 (肩回りの運動)
⑬おうちで体操 (体幹の運動)
⑭おうちで体操 (下半身の筋力をつける運動)
⑮おうちで体操 (首の運動)
⑯おうちで体操 (脚の後ろ上げ運動)
⑰おうちで体操 (肩甲骨周りのストレッチ)