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2021/05/04 09:27:00

⑭おうちで体操 (下半身の筋力をつける運動)

今回紹介するのは
下半身の筋力をつける運動です。
今まで紹介してきたもので一番長く、約13分です。
とりあえず、脚、太もも、股関節など気になるところだけでも
運動してみてはいかがですか?
もし約13分あるすべての運動を行いたいが
一人ではやる気が出ないという方は
開館したら、介護予防体操に参加してみてください。
こちらでも下半身は鍛えられますよ!