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2021/04/30 13:15:00

⑧おうちで体操　（おしりのストレッチ）

今回紹介するのは
おしりのストレッチです。
こちらの運動は、血流が良くなり、おしりのたるみが解消されます。
さらに、おしりの筋肉は股関節全体に大きく関わり
股関節全体を柔らかくして、ケガの予防にもつながります。
おしりの筋肉は、ずっと座っていると知らないうちに凝りやすい部位です。
一日の終わりに、ほぐしてあげると良いかもしれません。
 

 
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