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2021/04/28 12:47:00

④おうちで体操 (ももの運動)

今回紹介するのは
ももの運動です。
こちらの運動は、おしりの外側の筋肉を使います。
ケガの予防になったり、下半身が安定したりするメリットがあります。
さらに運動しているとき、使っている筋肉を意識することが効果的ですよ!