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2020/08/19 10:08:00

おうちでストレッチ⑧ おしりのストレッチ編

皆様、こんにちは。
今日も40度に迫る暑さとなる予報が出ています。日中、気温の高い時間帯は不要不急の外出は控え少し気温が下がる夕方などの時間をうまく活用しましょう。
そんな暑い日が毎日のように続き外に出れらない、出ない方も多いと思います。
そこで本日はおうちでできるストレッチ第8回目をお届いたします。


社会福祉法人「奉優会」公共サービス事業部がお届けする、高齢者向け「自宅でセルフヘルスケア推進体操動画」をご紹介します。理学療法士、介護予防運動指導員監修による、自宅にいながら介護予防運動ができるように、様々な運動を発信していきます。

 

運動するときには必ず水分補給を行ってくださいね。
汗をかくと塩分と同時に失われてしまいます。水ではなく、スポーツ飲料または経口補水液などで補給しましょう。



これまでのおうちでストレッチはこちらからもご覧いただけます。

https://www.foryou.or.jp/facility/naka-kou/w064/news_detail.php?nid=198540