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2020/08/04 09:20:00

おうちでストレッチ⑦

皆様、こんにちは。
長かった梅雨もやっと明けて、いよいよ夏本番!!ですが、急に暑くなり体調を崩したりされてませんか?コロナ禍のもと、やはりおうちで過ごすことが多いと思います。
本日はそんなおうちでできる体力づくり「おうちでストレッチ⑦」をおとどけいたします。

社会福祉法人「奉優会」公共サービス事業部がお届けする、高齢者向け「自宅でセルフヘルスケア推進体操動画」理学療法士、介護予防運動指導員監修による、
自宅にいながら介護予防運動ができるように、様々な運動を定期的に発信していきます。

水分補給も忘れずに行うようにしましょう!

今回の運動は「腹筋の運動」です。


またこれまでに紹介した他の運動はこちらです。↓

①膝の運動 https://www.foryou.or.jp/facility/naka-kou/w064/news_detail.php?nid=191968

②かかと上げ運動 https://www.foryou.or.jp/facility/naka-kou/w064/news_detail.php?nid=192067

③スクワットの運動 https://www.foryou.or.jp/facility/naka-kou/w064/news_detail.php?nid=192525

④ももの運動 https://www.foryou.or.jp/facility/naka-kou/w064/news_detail.php?nid=193954

⑤ももの裏のストレッチ
 
https://www.foryou.or.jp/facility/naka-kou/w064/news_detail.php?nid=196058

⑥おしり上げの運動
  https://www.foryou.or.jp/facility/naka-kou/w064/news_detail.php?nid=196457

ぜひチャレンジしてみください。