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2020/07/11 14:04:00

おうちでストレッチ⑤

皆様、こんにちは。
今週は蒸し暑く、雨の日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか?
中村敬老館では7月に入り少しずつ、敬老館事業も再開し始めております。

しかしながら、大人気講座のはじめてのヨガ教室、いきいき体操、骨盤体操、しのさんのゆったり体操につきましてはコロナウィルス感染症拡大防止対策として引き続き中止とさせていただいております。

運動する機会が少なく、体力低下も心配の1つですよね。
そこで本日はおうちでストレッチ⑤ 「ももうらのストレッチ」をご紹介します!


 



また、これで5作目となりました。
これまでの動画をチェックされていないという方!
見たけども、どんなだったか忘れてしまったわという方もぜひトライしてください!
第1弾の「ひざの運動」はこちらから
  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画①「膝の運動」1



第2弾「かかと上げの運動」はこちら
  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画②「かかと上げの運動」


第3弾「スクワットの運動」はこちら
  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

自宅でセルフヘルスケア推進体操動画③「スクワットの運動」

第4弾「ももの運動」はこちらから!
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画④「ももの運動」