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2020/06/23 11:43:00

おうちでストレッチ④

社会福祉法人「奉優会」公共サービス事業部がお届けする、高齢者向け「自宅でセルフヘルスケア推進体操動画」。理学療法士、介護予防運動指導員監修による、自宅にいながら介護予防運動ができる様々な運動を定期的に発信していきます。

今回は家庭でも簡単にできる「ももの運動」です!!

少しずつ外出する機会も増えていることかと思います。
いきなり長距離を歩く前に、動画を見ながらご家庭でトライしてみてください!
※身体に痛みがある時はくれぐれも無理をしないようにご注意ください。




第1弾の「ひざの運動」はこちらから
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自宅でセルフヘルスケア推進体操動画①「膝の運動」1



第2弾「かかと上げの運動」はこちら
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自宅でセルフヘルスケア推進体操動画②「かかと上げの運動」


第3弾「スクワットの運動」はこちら
  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓
自宅でセルフヘルスケア推進体操動画③「スクワットの運動」