お知らせ

社会福祉法人「奉優会」公共サービス事業部がお届けする
高齢者向け「自宅でセルフヘルスケア推進体操動画」おうちストレッチは
理学療法士や介護予防運動指導員監修による
自宅にいながらできる介護予防運動です。

動画で体操をわかりやすく紹介しています。
現在、①～⑰まで公開しておりますので
ぜひ一度ご覧ください。

「おうちでストレッチ①膝の運動」

「おうちでストレッチ②かかとあげの運動」

「おうちでストレッチ③スクワットの運動」

「おうちでストレッチ④ももの運動」

「おうちでストレッチ⑤ももうらのストレッチ」

「おうちでストレッチ⑥おしり上げの運動」

「おうちでストレッチ⑦腹筋の運動」

「おうちでストレッチ⑧おしりのストレッチ」

「おうちでストレッチ⑨ももあげの運動」

「おうちでストレッチ⑩体幹のトレーニング」

「おうちでストレッチ⑪股関節の運動」

「おうちでストレッチ⑫肩回りの運動」

「おうちでストレッチ⑬体幹の運動」

「おうちでストレッチ⑭下半身の筋力をつける運動」

「おうちでストレッチ⑮首の運動」

「おうちでストレッチ⑯脚の後ろ上げ運動」

「おうちでストレッチ⑰肩甲骨周りのストレッチ」

「おうちでストレッチ⑱寝ながらできる運動」