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2022/06/19 10:45:00

免疫力を上げるほうへ②   ☆保健師ブログ



新型コロナウイルス感染症も3年目になりました。
最近は肩の力を抜いて、日々のちょっとしたコトで免疫力を上げることができたらいいかな、と思うようになりました。


▲練馬区中村橋地域包括支援センターの職員用給湯室の掲示板です。

職員のみなさんの名前入りマグネットが「見ました」枠に入ったら、新しい情報を発信するシステムです。

もうすぐ夏だ!完熟トマトだ!
リコピン:抗酸化作用がある。リコピンが多いほどトマトは赤くなる❤
βカロチン:皮膚や粘膜の保護に必要!
ビタミンC:免疫に関わるNK細胞を活性化させる☆

オリーブオイルと食べたい!
リコピンは油と一緒に取ると、吸収がよくなります。




長男がトマトを大好きで、わが家のトマト代は毎月6,000円以上!
ついに、作ることにしました!!

からだへヒント!
健康第一、安全第一です。



練馬区中村橋地域包括支援センター
(医療と介護の相談窓口)
保健師 村山