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活動報告
2021/06/07 16:37:00

【街かどケアカフェつつじ】いきいき体操教室を開催しました!





保健師 池ちゃんです

本日、いきいき体操教室へ初参加しました!
いきいき体操教室では、練馬区3大体操を行います。



練馬区3大体操とは、みなさんご存知の『いきいき体操』、『ゆるらく体操』、『お口すっきり体操』です!今回は久々の開催とあって、先生(健康普及員)は易しめに実施してくれたご様子で、皆さん難なくついていかれていましたが、一方の私は足指タオル握り・足裏伸ばしでは足が若干つる手前でした。



(「ゆるらく」とは名前が付くけれど、池ちゃんにとって全然ゆるくありません)



先生(健康普及員)より、「初めてなら体が動かなくて当然!慣れが大事!」と言ってもらえるも・・







見てください!皆さんのこの機敏さ。

あと何年くらい頑張れば、池ちゃんも皆さんに追いつけるでしょうか?個人的には、振りそで対策のタオル握りを早くマスターしたいです!



一方、いきいき体操では一通り体操を行うと、「運動したー!」という達成感に近い気持ちを得られ、気持ちがいいです。また、マスク生活が長くなると、口角をあげる動作が減るため、顔も無表情になりがちになる。そのためお口すっきり体操で顔の筋肉を使って笑顔で過ごしましょう!と学び、最後には皆さん笑顔でした。



これからも皆さんと一緒に頑張って行きたいと思います!どうぞ宜しくお願いします!






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次回の『いきいき体操教室』
<開催日>
6月21日(月曜日)
<時間>
①10時~10時45分 
②11時~11時45分
 
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